邵阳三农网讯:2022年3月20日,药学院成长辅导室举办大学生睡眠问题的线上案例讨论会。药学院书记院长孙双姣主持案例讨论会,参会人员为药学院成长辅导室教师。
孙双姣书记院长指出现在大学生对自己的睡眠质量不太重视,普遍存在睡眠不足的现象。缺乏足够的睡眠会对我们的身体系统产生不可估量的影响,大学生睡眠问题影响大学生心理健康正常发展。21级的班主任朱琪老师指出,班上的一位同学经常失眠晚睡,第二天食欲不振,白天上课无精打采,没有活力,严重影响了自身的健康。参会老师展开激烈的讨论,并提出了一些可行的方法——在起床和日落感受日光,让身体系统分泌正确的激素;采取12小时间歇性断食的方法,调整正常的昼夜节律;进行规律的运动,增加机体的活动性。
孙双姣书记院长在总结发言中强调大学生睡眠问题应得到高度重视,睡眠是补不回来的,多次改变昼夜节律会导致身体免疫力低下而容易生病。每个人都应该形成并长期坚持的正常作息时间。吴光涛