邵阳三农网讯：2022年3月20日，药学院成长辅导室举办大学生睡眠问题的线上案例讨论会。药学院书记院长孙双姣主持案例讨论会，参会人员为药学院成长辅导室教师。
孙双姣书记院长指出现在大学生对自己的睡眠质量不太重视，普遍存在睡眠不足的现象。缺乏足够的睡眠会对我们的身体系统产生不可估量的影响，大学生睡眠问题影响大学生心理健康正常发展。21级的班主任朱琪老师指出，班上的一位同学经常失眠晚睡，第二天食欲不振，白天上课无精打采，没有活力，严重影响了自身的健康。参会老师展开激烈的讨论，并提出了一些可行的方法——在起床和日落感受日光，让身体系统分泌正确的激素；采取12小时间歇性断食的方法，调整正常的昼夜节律；进行规律的运动，增加机体的活动性。
孙双姣书记院长在总结发言中强调大学生睡眠问题应得到高度重视，睡眠是补不回来的，多次改变昼夜节律会导致身体免疫力低下而容易生病。每个人都应该形成并长期坚持的正常作息时间。吴光涛
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